Yoga pour coureurs
Qu'est-ce que le Yoga pour coureurs ?
Passionnée de course à pied, j'ai naturellement ajouté le yoga il y a quelques années, parce que je trouvais que je me raidissais avec la pratique de la course, et que j'avais tendance à cumuler les petites blessures.
Et j'ai trouvé "par hasard" cette formation d'enseignante en Running Yoga.
Ce qui correspondait complètement à ce que j'avais mis en place pour moi intuitivement.
A quelques détails près...
On ignore généralement que courir est un geste aussi technique que certains autres sports comme le golf, l'escrime ou le tir à l'arc ...
Et pourtant, lorsque nos épaules sont bien placées, tout suit : on améliore notre volume respiratoire et on optimise notre VMA, nos bras sont mobiles et donnent le tempo et l'élan aux jambes avec une dépense énergétique bien moindre que si l'on mettait toute notre énergie dans nos jambes.
En améliorant cette technique, on améliore notre rendement et donc nos résultats !
Le yoga que j'utilise spécifiquement est adapté pour le coureur, et accessible à tous. ll se base sur la respiration, puis sur les ressentis de chacun.
Il permet de développer la perception de son schéma corporel et d'affiner ainsi sa technique de course.