Actualités
Prochaine Séance de Running Yoga samedi 16 décembre
Dans notre séance d'octobre nous avons ressenti l'importance de nos épaules et du haut de notre corps dans notre course à pied.
Et cette fois en décembre je vous propose d'explorer ce bassin, ce carrefour énergétique de la foulée !
Sur le tapis, découverte des sensations autour du bassin, et exploration de plusieurs postures qui sollicitent et font du bien au dos !
Puis dans les baskets, nous irons faire quelques exercices de course à pied pour ressentir autrement, en condition de footing, comment le bassin et le dos interagissent avec notre foulée.
Running Yoga samedi 14 octobre 2023
Séance de rentrée de Running Yoga :
Et si vous preniez conscience de l'importance du placement du haut de votre corps pendant la course à pied ?
Quel rôle ont les épaules, les bras, dans votre foulée ?
Que gagne-t-on quand on met en place une posture adéquate ou qu'on la réajuste?
Prochaine Séance de Running Yoga samedi 10 juin
Les appuis sont souvent la 1ère partie du corps à laquelle on pense quand on parle de course à pied. Oui ils évidemment importants et nous les détaillerons dans les sensations.
La chaîne musculaire postérieure est aussi bien sollicitée dans la pratique du running, nous irons la ressentir et l'assouplir sur le tapis de yoga.
Prochaine Séance de Running Yoga samedi 13 mai
Après avoir ressenti comment nos épaules, nos appuis, notre dos et notre bassin peuvent nous aider dans notre course à pied, découvrons un peu plus en profondeur comment la Respiration peut être elle aussi potentialisée sur le plan énergétique.
Prochaine Séance de Running Yoga samedi 8 avril 2023
Nous avons exploré comment nos épaules, notre bassin, notre dos et nos appuis interviennent dans notre foulée de course à pied.
Cette fois nous irons, toujours sur le tapis de yoga, vivre le renforcement et l'assouplissement dans quelques postures "éclairantes" pour le runnner.
Prochaine Séance de Running Yoga samedi 4 mars 2023
Le thème de cette séance sera axé sur nos appuis en running.
Comment nos appuis interviennent dans notre course à pied ?
Quels sont les différents appuis, quel engagement met-on dans nos appuis par rapport au reste du corps ?
Tout cela guidé sur le fil du souffle sur le tapis de yoga, puis en petits exercices extérieurs baskets aux pieds pour expérimenter !
Prochaine Séance de Running Yoga samedi 21 janvier
Le bassin : carrefour de la foulée, avec un dos droit
Quelles sont les différences entre le Drainage Lymphatique Manuel de la méthode Vodder et celui de la méthode Renata ?
Le Drainage Lymphatique Manuel a pour objectif premier de relancer toute la circulation lymphatique dans l'ensemble du corps.